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盘点三大类食物 让你的肌肤越吃越黑问题肌肤
2022-12-03

相信大部分MM都只是想着改如何美白,但是大家有没有想过该如何防止自己的肌肤变黑呢?今天,小编就来告诉你,如何预防肌肤变黑。

1、少吃牛肉、羊肉、猪肉、内脏、鸡肉、火鸡肉、鸭肉 因为这些食物含有丰富的两种氨基酸:酪胺酸及苯丙胺酸,这两种氨基酸,是形成黑色素的主要营养素,不要吃过量,否则黑色素的制造原料一多,就容易使皮肤变黑,所以海鲜类是比较安全的食物。

2、红萝卜、木瓜含有高量的β胡萝卜素,吃太多会导致”皮肤发黄” β胡萝卜素可以转换成维他命A,具有良好的抗氧化效果,但是吃太多反而会使皮肤发黄,所以红萝卜和木瓜,可以吃但是要注意不要过量,像是炒菜时加一点红萝卜配色可以,但是每天喝好几杯红萝卜汁就有点过头了。

3、处理柠檬、芹菜、胡萝卜、九层塔之后要记得洗净双手

这些食材含有光敏感的物质,如果没有清洗干净残留在手上,照射到阳光时会导致皮肤发红过敏,还会留下色素沉淀呢。我们临床上常遇到挤柠檬汁,结果弄得满手黑黑的病人,就是因为挤了柠檬,事后没有把手洗干净又照射到阳光造成的。